Een omega 3 tekort ontstaat wanneer je langere tijd te weinig omega 3 vetzuren binnenkrijgt via voeding.
Omdat omega 3 een belangrijke rol speelt in meerdere lichaamsfuncties, kan een tekort verschillende signalen geven.
Wat is een omega 3 tekort?
Een tekort betekent dat je onvoldoende EPA en DHA binnenkrijgt om je lichaam optimaal te ondersteunen.
Symptomen van een omega 3 tekort
- Droge huid
- Vermoeidheid
- Concentratieproblemen
- Droge ogen
- Mindere focus
Hoe ontstaat een tekort?
De meest voorkomende oorzaak is een lage inname van omega 3 rijke voeding zoals vis en algen.
Wie loopt risico?
- Mensen die weinig vis eten
- Vegetariërs en veganisten
- Mensen met een eenzijdig dieet