Une carence en oméga-3 survient lorsque vous n'ingérez pas suffisamment d'acides gras oméga-3 par le biais de votre alimentation pendant une période prolongée.
Étant donné que les oméga-3 jouent un rôle important dans de multiples fonctions corporelles, une carence peut entraîner divers signaux.
Qu'est-ce qu'une carence en oméga-3 ?
Une carence signifie que vous n'ingérez pas suffisamment d'EPA et de DHA pour soutenir de manière optimale votre corps.
Symptômes d'une carence en oméga-3
- Peau sèche
- Fatigue
- Problèmes de concentration
- Yeux secs
- Manque de concentration
Comment une carence se développe-t-elle ?
La cause la plus fréquente est une faible consommation d'aliments riches en oméga-3 tels que le poisson et les algues.
Qui est à risque ?
- Les personnes qui mangent peu de poisson
- Les végétariens et les végétaliens
- Les personnes ayant une alimentation déséquilibrée