Les oméga-3 se trouvent dans les aliments d'origine animale et végétale. Le choix de la source influence la forme d'oméga-3 que vous consommez.
Sources animales
- Saumon
- Maquereau
- Hareng
- Sardines
Sources végétales
- Graines de lin
- Graines de chia
- Noix
- Algues